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記者林思妤／台北報導 第12屆首爾國際電視節將在9月7日於韓國KBS電視台舉行，甫入圍4項金鐘獎的大愛台電視電影《望月》和女主角李淑楨，受邀參與此國際盛事。代表台灣的還有植劇場《荼蘼》，以及客家電視台單元劇《守護寶地》入圍競賽獎項。 ▲《望月》李淑楨飾演阿蘭。（圖／大愛電視台） 《望月》女主角李淑楨表示：「不同的文化可以透過影視作品而相互交流，很開心《望月》在韓國也被看見了。」這次挑戰飾演嫁到台灣的越南女子阿蘭，劇中許多臺詞需以越南語發音，她特別找越南語老師做魔鬼特訓，每天超過10小時聽MP3學習，要在半個月內開口說越南話；她笑說，大學畢業後再也沒有這麼用功過了，敬業精神十足，這次沒有入圍金鐘獎電視電影女主角，無奈成最大遺珠。 11歲拍電影《魯冰花》走紅的李淑楨，台灣大學社會工作系畢業，戲齡已有34年，她仍然超越自我，勇於挑戰各種難度的角色。《望月》呈現越南籍女子阿蘭遠嫁台灣後，為了融入台灣社會所做各種的努力，呈現台灣新住民面臨適應和自我認同的人生課題。李淑楨與影帝吳慷仁飾演夫妻，兩人對手戲十分精采，台灣金穗獎典禮和網路播出時已廣獲民眾口碑。 ▲李淑楨和吳慷仁戲裡飾演夫妻。（圖／大愛電視台） 首爾電視獎一向網羅亞洲優質戲劇作品參展，《望月》由表現亮眼的新銳導演廖士涵執導，影片有充滿詩意的影像風格，描述嚮往廣大世界的越南女子阿蘭，落腳在大都會裡，一直在尋找內心深處最渴望的存在感，將新住民母親的社會與生活境遇描述地非常深刻。戲劇呈現高度人文關懷，於異鄉打拼的阿蘭，也在異鄉建立家園，奉獻一己之力在這片土地上。

科技中心／綜合報導 台灣新創遊戲公司始祖鳥互動娛樂今（15）日宣佈，取得中國祖龍娛樂研發的仙俠 ARPG 手機遊戲《九州天空城3D》台港澳代理權，並於即日起開放官方粉絲團，陸續釋出各式活動及最新遊戲資訊。 官方表示，始祖鳥互動娛樂於今年正式成軍，由台灣資深遊戲推手錢幽蘭領銜，團隊集結遊戲業界各路菁英，要以金牌陣容致力為玩家帶來最用心的營運服務。始祖鳥互動娛樂 CEO 錢幽蘭表示，《九州天空城3D》是《完美世界Online》研發團隊繼《誅仙Online》、《蜀山縹緲錄Online》等知名線上遊戲後又一波最新力作，核心目標是建構出一個讓人驚豔讚嘆的仙俠世界，營運團隊未來也將著重為提供更多在地化內容努力。
 《九州天空城3D》劇情以九州系列故事延伸，恢弘雄偉的九州大陸，孕育出各式各樣的奇幻種族，而故事主軸以羽族、人族、魅族三大種族間的愛恨糾葛展開，發生在九州上的各種淒美傳說，圍繞天空城的爭奪以及百年興滅，冀望勾勒出全新的九州世界觀讓所有玩家探險追尋。 遊戲採用全新的 PBR（Physically Based Rendering）渲染技術，在畫面呈現的光影效果都按照真實世界的法則，勾勒出極盡真實的材質紋路、光感等效果，使得人物的動作、高山海流等場景更加細膩逼真。在人物造型的細緻度，更是這次遊戲設計的重點，模擬真實人物的表情一顰一笑、皮膚質地，甚至連唇彩、髮絲都能完美體現。 官方指出，遊戲完美還原九州系列龐大的世界觀與版圖，讓玩家於無邊界的九州大陸上，自在地感受無框飛翔的暢快體驗。360度全方位自由空戰更是《九州天空城3D》的核心玩法之一，祖龍娛樂研發團隊在飛行操控加入了「上盤、下旋」兩個重要環節，以三度空間中「Z軸」的概念結合大地圖設計，玩家將可透過360度自由視角探索九州每個場景，體驗豐富的世界觀及故事劇情，深刻感受九州天空城的動人故事。 同時遊戲也將羽翼系統與坐騎系統整合，無論是剽悍的坐騎或是華麗的羽翼，為玩家獻上震撼的視覺效果。此外，不同的造型將會有不同的屬性加成，而許多霸氣外露、萬中選一的造型，後續將透過遊戲版本慢慢釋出。 為了強化《九州天空城3D》玩家間的交流，研發團隊精心設計了許多豐富的互動系統，包含雙人飛行、組隊副本、師徒良緣、家族經營、同伴情緣、多元成家、萌寵孕育等多項豐富玩法，搭配琳瑯滿目的每日/每週任務，天天帶給玩家精彩不斷的遊戲樂趣。

 全方位壓力管理

你是日夜不休的工作狂嗎？
你是緊張過度的「A型人格」嗎？
你被工作「烤焦」了嗎？
你已經積勞成疾了嗎？
你面臨著「工作崩懊」、效率降低的窘況嗎？
你知道什麼是「彩虹餐」嗎？
你的運動習慣真的幫你降低了壓力嗎？
假如你在這次SARS災禍中失去你的親人，流乾了眼淚就能幫助你走出「創傷後壓力失常徵候」嗎？
罹患躁鬱症、自殺的人越來越多，你是否感到恐慌？
你找遍各大書店，卻找不到一本能教導你如何全方位管理壓力的書嗎？

藍采風博士所著的「全方位壓力管理」一書將能幫助你全方位管理你所面臨的種種壓力。

內容簡介

一、本書主旨：協助讀者壓力管理以成為生活的能手，因為學習壓力管理，不只為了紓解壓力，而是要更進一步將壓力從負面轉為正面，如何藉由壓力的刺激使生活更有生產力。

二、本書各章節中安排各式量表、測驗題，方便讀者自我測試來了解自身的壓力來源、評量壓力大小程度。

三、本書特色：本書內容從飲食管理、運動計畫、改變個人認知、改變思維、時間管理、危機處理各方面來著手，可說是濃縮精華，提供讀者多面向的參考與幫助，解決因前面所說的工作狂、A型人格、烤焦、崩懊產生的種種困擾，提供正確的飲食與運動習慣，建構你正面的人生態度，幫助你免於現代人躁鬱的通病。以下將更詳細的分成八點來論述：

（一）由於現代人注重健康養生，醫療或疾病的相關網路與書籍成為現代人必看的生活工具，尤其美國紐約醫學中心報告指出約有90％的民眾求醫都是因壓力太大而引起身體不適，可見壓力與疾病的密切關係。本書第二章〈壓力的生理反應〉針對此需求深入淺出分析壓力在人體內，對內分泌系統、消化系統、神經系統、免疫系統所產生的可能徵狀，幫助讀者檢查自己的生活模式是否壓力過大，身體是否發出警告信號（如量表：檢視你是否有「積勞成疾」型壓力、與壓力有關的壓力信號）。

（二）A型人格者與工作狂等追求完美、企圖心旺盛的人格特質常會面臨工作壓力過大的情況，即所謂的「烤焦」或「崩懊」。此外，職務與角色不同、工作內容、組織文化、人際交往，甚至與家庭其他層面交互作用都會產生壓力。本書從個人、家庭與公司組織三方面來教導個人與組織如何紓解工作壓力、管理壓力，以提高工作效率。

（三）本書提供有效率的工作方針，便於上班族輕輕鬆鬆應用於工作崗位上，減少因工作所產生的壓力來源。以下列舉「簡單目標設立法」：
1.清楚個人在各個階段的目標，並將目標量化，使其簡單明瞭。
2.目標的設定必須是可以測量的，以便確認是否已達成目標。例如：每個月的行銷量，需要有完善的紀錄，以免無從測量結果。
3.確認設定的目標可以順利達成嗎？以前有人完成此目標嗎？需要那些資源？
4.詳細評估現有的人力、物力、財力等資源，依實際情況設定合適的目標。
5.設立可供追蹤、分階段性的時間表，按照階段逐步完成，並設定合理的期限。此外，多與合作部門溝通理念，以免執行時產生落差。

（四）對於時間的掌握與管理，本書為讀者做了最佳的提醒。
1.找出一天中不必要的時間浪費，找出時間運用的最佳模式。
2.設定每日目標、公司目標、個人目標。
3.擬定切合實際的步驟與時間表，並馬上逐一實行。
4.訂定本末先後，訓練組織能力。
5.將可能的干擾減少到最低的程度。
6.控制開會時間。
7.主動提供資訊，並確認說話內容被對方所了解。
8.做好各種資料的檔案夾，以免浪費時間尋找或有所遺漏。
9.利用備忘錄提醒自己尚未處理的事項。
10選擇性的閱讀，如重要的信件、有用處的廣告單。
11.善用零碎時間聯絡他人，並預先準備談話重點，簡潔扼要。並可利用答錄機過濾來電，以免干擾其他正在進行的工作。
12.講求團隊工作，分享學習資訊，一起追求成長。
13.懂得授權的好處與技巧。授權一般任務，管理特殊任務。
14.學習利用通勤時間或節省出差或遠行準備工作所花費的時間的技巧。

（五）本書教導讀者如何設計合適的運動計畫，並提供各種紓解壓力的放鬆技巧，如心靜練習、瑜珈、禪坐、呼吸鬆氣法、催眠、肌肉放鬆法、生理回饋法、整理放鬆法、遊戲，藉此使內在自我從壓力中釋放。

（六）從健康的飲食作為切入點，說明其與壓力管理的重要性。作者提出整合性營養十五部曲，提醒讀者戒除增加壓力的飲食習慣與想法，並例舉出會增加壓力的飲食及有益於身心健康的飲食（如彩虹食品Rainbow Plate、預防壓力三餐食譜、增加壓力的飲食測驗）。

（七）以改變思維、改變認知及接受不可改變的現狀的角度來探討壓力管理。法國文學作家雨果曾說過：「思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。」改變對壓力的觀點並擁抱壓力，這種思想改變所產生的彈性將擴展我們的視界。

（八）現代人無法擺脫因親人死亡、地震、颱風、疾病等「失的經驗」所帶來的恐懼與壓力，本書作者提供其親身經歷，與讀者分享感人的追憶親人的悼念文，並提供讀者「創傷後壓力失常徵候」及「危機調適」的相關專業理論，使讀者在面臨無法避免的「失的經驗」時，能不驚慌失措而理性面對。

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